Bienvenu(e) pour découvrir et pratiquer Qi Gong et Méditation avec l'association Fleur'essence !

Pour que vous puissiez prendre soin de vous en cette période de confinement, nous vous proposons différentes séquences de Qi Gong et Méditation adaptées aux débutants. Ces vidéos resteront en ligne gratuitement pendant toute la durée du confinement, afin que vous ayez le temps de les pratiquer.

Nous avons à cœur d’œuvrer pour votre bien-être et également pour celui de tous les êtres. Dans le contexte actuel, et selon les principes universels du donner-recevoir, si vous en avez l'élan, nous vous proposons de faire un don pour ces cours offerts, en direction des populations les plus démunies de la planète :

N'hésitez pas à revenir régulièrement sur cette page, elle sera alimentée au fur et à mesure de quelques nouvelles pratiques.
Ces vidéos ont été réalisées par notre enseignante Véronique Berthier : .

Si ces vidéos vous ont plu et que vous souhaitez vous inscrire pour les cours réguliers en ligne durant le confinement (10 euros par semaine/ 8 euros petites ressources + 10 euros d'adhésion 2019-2020), ou recevoir notre Newsletter, vous pouvez en faire la demande par mail à : fleuressenceasso[at]gmail.com

Pour plus d'informations sur les cours et stages de l'association, suivre ces liens: cours et stages .

N.B. : Le Qi Gong n'est pas un remède miracle, son efficacité sera due à votre persévérance et la régularité quotidienne de votre entrainement. Sa pratique doit être encadrée par un enseignant diplômé, afin de s'assurer d'un bon positionnement corporel et d'éviter toute déviation du Qi liée à de mauvaises habitudes de pratique.

Voici plusieurs pratiques de Qi Gong et méditation pour renforcer votre immunité, et entretenir la santé de votre corps et de votre esprit.

Je vous conseille de pratiquer le Qi Gong de l'immunité tous les matins, et les 6 sons thérapeutiques le soir avant de vous coucher, afin d'évacuer les émotions négatives et de vous nourrir en émotions positives afin de bien dormir.

Séquence 1 : Qi Gong pour renforcer l'immunité

Une pratique simple qui associe respiration, mouvements et auto-massages.

Séquence 2 : Secouements et tapotements

Une pratique tonique qui vous permettra de libérer les stagnations d'énergie : si vous vous sentez en colère ou déprimé à force de rester chez vous.

Séquence 3 : Qi Gong de la Salutation au Tao

Une pratique douce qui amène un état de sérénité et vous permet de retrouver une bonne amplitude respiratoire et de détendre votre diaphragme.

Séquence 4 : Posture de l'arbre

une pratique statique de lâcher prise par la méditation debout, pour se recharger en énergie, nourrir le Yin et l'énergie des Reins, tout en libérant les tensions internes

Séquence 5 : six sons thérapeutiques

Une pratique sonore assise, pour libérer les blocages d'énergie créés par nos émotions excessives non digérées ou non exprimées.

Séquence 6 : Apports philosophiques et outils pour la gestion des émotions : la colère

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Je vous conseille également quelques mantras tibétains pour apaiser votre esprit. Vous pouvez les chanter ou les chutoter pour plus d'efficacité, ou simplement les écouter en fond sonore pour augmenter le taux vibratoire de votre lieu de vie.
NB : Les mantras sont un outil thérapeutique puissant, utilisant la vibration des sons pour traiter les problèmes énergétiques en lien avec les désordres émotionnels et les maladies.

A) En prévention des maladies, ou si vous êtes malades : mantra du Bouddha de la médecine : « Tayata Om Békandzé Békandzé Maha Békandzé Radza Samudgate Soha »

- Drukmo Gyal avec visualisation (voix de femme) :
- Lama Gyurme (voix d'homme) :

B) Si vous êtes inquiets pour vous et vos proches, afin d'éliminer les peurs : mantra de Tara Verte, « Om Taré Toutaré Touré Soha »
- par Drukmo Gyal (voix de femme) :
- ou par Dilpreet Bhatia (voix d'homme) :

Si ces musiques vous plaisent, pensez à les acheter pour soutenir les artistes ! https://www.drukmogyal.com