L'association Fleur'Essence à Toulouse
L'association Fleur'Essence a pour objets la
pratique, la diffusion et la transmission du Qi
Gong, du Tai Chi et de la Méditation ainsi que de
techniques de bien-être et de développement personnel, sur
Toulouse et sa région :
- Cours, stages et ateliers de Qi Gong, Tai Chi et
Méditation taoïste
- Techniques de gestion du stress par le Qi Gong.
Ces trois méthodes (Qi Gong, Tai Chi, Méditation taoïste)
sont complémentaires et visent toutes à unifier
l’esprit, le souffle et le corps (Jing Qi Shen).
Elles permettent d'accéder au calme mental. Le
Qi Gong et le Tai Chi vont également permettre un
entretien du corps.
Les activités de l'association Fleur'Essence s'inscrivent dans une démarche de prévention et d'entretien de la santé.
Les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi
« Retourner à la Source et trouver la sérénité. C'est la Voie de la nature. » Lao Tseu
Le Qi Gong, parfois appelé yoga taoïste, est
un art énergétique millénaire faisant partie de la
médecine traditionnelle chinoise. Il a pour objectif
l'entretien de la santé en prévention. Sa pratique allie mouvements souples et harmonieux, étirements doux,
respiration, visualisation, auto-massages, méditation et
relaxation.
Il est accessible à tous et a de nombreux bénéfices
pour le bien-être et l'entretien de la santé :
- assouplit le corps, renforce les
muscles profonds,
- dénoue les tensions corporelles : douleurs
de dos, des cervicales, des articulations,
- apaise le mental, aide à la gestion du stress et
des émotions, améliore la concentration,
- améliore le sommeil,
- revitalise et renforce l'immunité,
- limite les effets du vieillissement :
douleurs articulaires, équilibre et prévention de
chutes, coordination, mémoire,
- aide à retrouver une meilleure motricité,
- aide à réguler les cycles féminins et à
mieux vivre la ménopause (Qi Gong de la femme).
Le Tai Chi a les mêmes bienfaits. Il développe plus particulièrement le Wei Qi (énergie défensive-immunité) et l'enracinement. L'apprentissage des mouvements est un peu plus complexe.
La pédagogie proposée
Notre enseignante, Véronique Berthier, développe une approche du Qi Gong et du Tai Chi dans la douceur, l'écoute des ressentis et la qualité de présence à soi, aux autres et au monde. Grâce à la bienveillance et l'attention que chacun s'offre et dédie au groupe, les énergies se transforment, s'harmonisent et se raffinent.
Elle apporte également une grande attention au positionnement corporel des élèves. La juste posture permet un redressement de l'axe, la détente, un meilleur enracinement et procure stabilité émotionnelle, confiance et intuition. Tout le corps respire mieux, les organes sont nourris.
Sa pédagogie progressive vise à transmettre des exercices que les pratiquants pourront ensuite, s'ils le souhaitent, pratiquer chez eux de manière autonome.
Dans ses enseignements, elle aborde certains aspects des philosophies taoïstes et bouddhistes, ainsi que les bases de la médecine traditionnelle chinoise.
Une dynamique d'entraide est mise en place au sein des cours, et chacun progresse à son rythme et en fonction de ses besoins. La pratique se fait dans la coopération et la non-compétition.
Les méthodes de Qi Gong proposées
Les méthodes pratiquées sont principalement des Qi Gong de santé traditionnels, d'origine taoïste et bouddhistes (Wu Xing Xi - Qi Gong des cinq animaux, Etirements des douze méridiens, Qi Gong des six sons thérapeutiques, Qi Gong de la Grande Ourse, Qi Gong des six harmonies et des cinq éléments, Hui Gong - Qi Gong de la sagesse...) ainsi que des formes contemporaines (Dao Yin Yang Shen Gong, Qi Gong des saisons, Nei Yang Gong, Shibashi...) , mais également certains Qi Gong d'essence martiale (Ba duan Jin - les huit pièces de Brocard, Yi Jin Jing, La Grue blanche, Luo Han Qi Gong,...).
Les méthodes de Tai Chi proposées
Les cours de Tai Chi - Qi Gong combinent le travail interne préparatoire du Qi Gong et l'apprentissage progressif de la forme Yang du Tai Chi.
Nous enseignons la forme Yang du Tai Chi, selon la méthode Tung (maitre Tung Kai Ying : ). Forme en 108 mouvements à mains nues, Forme à l'épée, Forme au Sabre, Forme à l'éventail...
Nous ne pratiquons pas d'applications martiales. Pour ceux souhaitant pratiquer les aspects martiaux du Tai Chi, nous vous conseillons l'association Toum Toulouse (http://www.toum-toulouse.com).
Les méthodes de méditation taoïste
La méditation taoïste permet d'accéder au calme intérieur, à travers l'attention à nos ressentis
intérieurs, un travail sur le souffle, la visualisation d’images de la nature et la réalisation de mudras
(positions symboliques des mains).
Elle harmonise et raffine les énergies des trois aspects en nous : corps - souffle - conscience (Jing-Qi-Shen). « Une concentration remplace mille pensées », dit Liu Dong.
Les Méditations taoïstes que nous transmettons sont des méthodes d'alchimie interne transmises par Maitre Liu Dong et Maitre Liu He.
Voir documentaire Arte 2010 « La Voie du Tao ».
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