L'association Fleur'Essence et le Qi Gong
L'association Fleur'Essence a pour objets la
pratique, la diffusion et la transmission du Qi
Gong, du Tai Chi et de la Méditation ainsi que de
techniques de bien-être et de développement personnel, sur
Toulouse et sa région :
- Cours, stages et ateliers de Qi Gong, Tai Chi et
Méditation taoïste
- Techniques de gestion du stress par le Qi Gong.
Ces trois méthodes (Qi Gong, Tai Chi, Méditation taoïste)
sont complémentaires et visent toutes à unifier
l’esprit, le souffle et le corps (Jing Qi Shen).
Elles permettent d'accéder au calme mental. Le
Qi Gong et le Tai Chi vont également permettre un
entretien du corps.
Le Qi Gong, parfois appelé yoga taoïste, est
un art énergétique du mouvement qui appartient à la
médecine traditionnelle chinoise. Il a pour objectifs
l'entretien de la santé en prévention. Sa pratique allie mouvements souples et harmonieux, étirements doux,
respiration, visualisation, auto-massages, méditation et
relaxation.
Il est accessible à tous et a de nombreux bénéfices
pour le bien-être et l'entretien de la santé :
- assouplit le corps, renforce les
muscles profonds,
- dénoue les tensions corporelles : douleurs
de dos, des cervicales, des articulations,
- apaise le mental, aide à la gestion du stress et
des émotions, améliore la concentration,
- améliore le sommeil,
- revitalise et renforce l'immunité,
- limite les effets du vieillissement :
douleurs articulaires, équilibre et prévention de
chutes, coordination, mémoire,
- aide à retrouver une meilleure motricité,
- aide à réguler les cycles féminins et à
mieux vivre la ménopause (Qi Gong de la femme).
Le Tai Chi Gong a les mêmes bienfaits. Il est
basé sur l'apprentissage de la forme Yang du Tai Chi, plus
complexe que les formes de Qi Gong. Il développe plus
particulièrement le Wei Qi (énergie défensive-immunité) et
l'enracinement.
La méditation taoïste permet d'accéder au calme intérieur, à travers l'écoute de nos ressentis
intérieurs, un travail sur le souffle, la visualisation d’images de la nature et la réalisation de mudras
(positions symboliques des mains).
Les méthodes pratiquées sont principalement
des Qi Gong de santé et des Qi Gong
taoïstes spirituels (Dao Yin, Nei Yang Gong, Wu
Xing Xi - Qi Gong des 5 animaux, Qi Gong des 5
éléments,...), mais également certains Qi Gong
d'essence martiale (Ba duan Jin - les 8 pièces de
Brocard, Yi Jin Jing, La Grue blanche, Luo Han Qi
Gong,...).
Nous proposerons à la rentrée 2017 des cours de
Tai Chi Gong qui combineront le travail interne
préparatoire du Qi Gong et l'apprentissage progressif de
la forme Yang du Tai Chi. Nous ne pratiquons
pas d'applications martiales. Pour ceux souhaitant
pratiquer les aspects martiaux du Tai Chi, nous vous
conseillons l'association Toum Toulouse (http://www.toum-toulouse.com/).
Les activités de l'association Fleur'Essence
s'inscrivent dans une démarche de prévention et
d'entretien de la santé en tant que bien-être physique,
mental et social (définition de l'OMS du 7 avril 1948).
Dans une optique d'autonomisation des personnes, nous
transmettons aux participants des outils pour se prendre
en charge et améliorer leur bien-être (philosophie de la
charte d'Ottawa pour la promotion de la santé du 21
novembre 1986).
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